對於重視保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、銀髮族又或是電腦族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素喔～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(2)：有助於維持在暗處的視覺
功效(3)：保護眼睛的水晶體
功效(4)：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：DHA、黑醋栗、微量元素硒、鋅、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：枸杞、松樹皮、Q10、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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