對於重視保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、學生族又或是銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素摟～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：過濾藍光等有害光線
功效【貳】：提供眼睛所需之養分
功效【參】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【肆】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：黑醋栗、松樹皮、山桑子、魚油、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，可直接被人體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
●市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：腦磷脂、Q10、葡萄籽、鋅等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料