現代人的日常作息越來越不規律,而影響了身體的健康,藉由腳底按摩能夠減緩一整天的疲勞,腳底不一樣的穴道表示著身體不一樣的器官,就讓我向大家分享腳底按摩的好處,與腳底按摩的小心事項吧~
腳底按摩的好處
○促進血液循環
因腳位在身體的末端,藉由按摩疏通身體的血液
○改善睡覺品質
按摩腳底能令腦部感覺舒心、輕鬆,按摩完後舒心讓人增速入睡,且還能深入睡覺
○預防疾病
腳底按摩能夠調理身體,也能夠達到避免疾病的產生
○緩解運動後的肌肉疲勞
運動過後身體也許會感覺不適,藉由腳底按摩能夠促進血液循環,也能夠恢復身體機能
腳底按摩的小心事項
○泡熱水
在腳底按摩之前先泡熱水,能夠增速血液循環、令肌肉休息,避免在按摩時受傷
○按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化
○飲水
按摩後務必要喝300到500 cc的水,藉由飲水的方式,把身體的毒素排出
不合適腳地按摩的人
○非常疲勞、衰弱或是腳部病變的人
○在月經期間、孕期初期的媽媽
腳底按摩對身體非常好,然而要先小心自己的身體健康狀態是否合適,在按摩的時候不可以越大力就越好,適當的活力,才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間大概30分鐘到40分鐘,時間太長反而對身體是另一種負擔。
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