對於看重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、電腦族或者學生族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素哦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：保護眼睛的水晶體
功效（2）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（3）：有助於維持在暗處的視覺
功效（4）：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：花青素、鋅、藍莓、決明子、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，能夠直接被人體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：松樹皮、黑醋栗、維生素C、維生素A等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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