對於重視養生的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、低頭族抑或是銀髮族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，如何挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素唷～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(2)：維持眼睛良好的血液循環
功效(3)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(4)：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：山桑子、黑醋栗、鋅、葡萄籽、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，可以直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
○市面上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：決明子、松樹皮、維生素A、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料