對於看重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、電腦族或是上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，如何挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素啦！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：過濾藍光等有害光線
功效（2）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（3）：維持眼睛良好的血液循環
功效（4）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：維生素C、腦磷脂、Q10、鋅、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，可以直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：決明子、花青素、松樹皮、納豆等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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