對於看重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、電腦族又或是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素哦！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：提供眼睛所需之養分
功效（2）：過濾藍光等有害光線
功效（3）：有助於維持在暗處的視覺
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：藍莓、微量元素硒、魚油、葡萄籽、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理後，能直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：花青素、腦磷脂、維生素C、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
推薦更多
葉黃素真的能保護眼睛？專家教你葉黃素怎麼挑怎麼吃 – 元氣網