對於重視保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、電腦族又或是學生族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素哦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：維持眼睛良好的血液循環
功效【貳】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【參】：提供眼睛所需之養分
功效【肆】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：微量元素硒、葡萄籽、DHA、鋅、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能夠直接被人體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：維生素C、魚油、決明子、Omega-3等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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