對於注重養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、學生族或電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素哦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【貳】：提供眼睛所需之養分
功效【參】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【肆】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：維生素C、腦磷脂、礦物質、Omega-3、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後，能夠直接被身體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：納豆、維生素A、魚油、Q10等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料
葉黃素不能防近視？早上吃還是晚上吃？一文解析 … – 良醫健康網