對於注重保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、上班族或低頭族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素吧～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：過濾藍光等有害光線
功效2.：有助於維持在暗處的視覺
功效3.：提供眼睛所需之養分
功效4.：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：腦磷脂、黑醋栗、蝦紅素、松樹皮、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：Omega-3、DHA、決明子、納豆等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
延伸閱讀