對於注重保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、銀髮族或者是學生族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素囉～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（貳）：保護眼睛的水晶體
功效（參）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（肆）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：礦物質、Q10、枸杞、松樹皮、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能夠直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：葡萄籽、花青素、Omega-3、維生素C等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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