對於著重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、學生族或者是上班族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，如何挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素囉！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：維持眼睛良好的血液循環
功效【2】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【3】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【4】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：Omega-3、魚油、決明子、山桑子、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理後，能直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：DHA、納豆、腦磷脂、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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