對於重視養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、學生族或者是上班族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不同，如何挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購入葉黃素囉～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：提供眼睛所需之養分
功效2.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效3.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效4.：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：魚油、DHA、納豆、花青素、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後，可直接被人體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
○市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：鋅、葡萄籽、維生素A、枸杞等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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