對於重視養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、電腦族或銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，如何挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素喔！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(2)：維持眼睛良好的血液循環
功效(3)：過濾藍光等有害光線
功效(4)：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：鋅、納豆、山桑子、魚油、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，可直接被人體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：微量元素硒、腦磷脂、葡萄籽、DHA等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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