對於重視養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、低頭族或是電腦族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素吧～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：過濾藍光等有害光線
功效（二）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（三）：提供眼睛所需之養分
功效（四）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：鋅、葡萄籽、維生素A、松樹皮、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：蝦紅素、DHA、黑醋栗、藍莓等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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