對於著重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、低頭族抑或是銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不相同，如何選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去買葉黃素哦～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【2】：維持眼睛良好的血液循環
功效【3】：有助於維持在暗處的視覺
功效【4】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：花青素、松樹皮、魚油、蝦紅素、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理後，能直接被人體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續上市複合配方的葉黃素，如：Q10、決明子、Omega-3、鋅等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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