對於重視保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、學生族抑或是銀髮族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，如何挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素吧～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：提供眼睛所需之養分
功效(2)：保護眼睛的水晶體
功效(3)：有助於維持在暗處的視覺
功效(4)：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：腦磷脂、Q10、藍莓、維生素A、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，可直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：DHA、鋅、納豆、花青素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料