對於重視保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、銀髮族或者電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素吧！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：提供眼睛所需之養分
功效（2）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：維生素C、微量元素硒、魚油、礦物質、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能直接被身體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：松樹皮、腦磷脂、納豆、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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