對於重視養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、電腦族或低頭族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素吧～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：維持眼睛良好的血液循環
功效(2)：有助於維持在暗處的視覺
功效(3)：保護眼睛的水晶體
功效(4)：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：枸杞、魚油、黑醋栗、維生素A、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，可直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
●市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：礦物質、DHA、松樹皮、花青素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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