對於重視養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、學生族又或是上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（二）：有助於維持在暗處的視覺
功效（三）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（四）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：黑醋栗、維生素C、DHA、決明子、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，可直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：鋅、山桑子、微量元素硒、納豆等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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