對於看重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、學生族或銀髮族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素啦！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：提供眼睛所需之養分
功效(2)：有助於維持在暗處的視覺
功效(3)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(4)：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：鋅、黑醋栗、花青素、蝦紅素、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，可以直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：枸杞、礦物質、DHA、維生素C等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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