對於著重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、電腦族抑或是銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，如何選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素啦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：保護眼睛的水晶體
功效(2)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(3)：維持眼睛良好的血液循環
功效(4)：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：山桑子、Q10、微量元素硒、維生素C、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：DHA、鋅、Omega-3、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料