對於著重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、低頭族又或是銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，如何挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素啦！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：提供眼睛所需之養分
功效（貳）：維持眼睛良好的血液循環
功效（參）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（肆）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：礦物質、鋅、花青素、蝦紅素、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，能夠直接被人體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：Omega-3、黑醋栗、Q10、DHA等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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