對於重視養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、電腦族或者低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去選購葉黃素喔！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（2）：保護眼睛的水晶體
功效（3）：有助於維持在暗處的視覺
功效（4）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：Omega-3、鋅、黑醋栗、DHA、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，可直接被身體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：納豆、Q10、礦物質、微量元素硒等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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