對於看重保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、上班族或銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素喔～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：過濾藍光等有害光線
功效【2】：有助於維持在暗處的視覺
功效【3】：保護眼睛的水晶體
功效【4】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：藍莓、微量元素硒、決明子、黑醋栗、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理後，能直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：枸杞、DHA、納豆、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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