對於著重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、電腦族或是學生族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素唷～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【貳】：過濾藍光等有害光線
功效【參】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【肆】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：微量元素硒、決明子、DHA、Omega-3、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，可直接被身體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：葡萄籽、松樹皮、魚油、花青素等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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