對於注重保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、上班族又或是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素吧～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（2）：有助於維持在暗處的視覺
功效（3）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（4）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：維生素A、花青素、DHA、礦物質、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，可以直接被身體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續推出複合配方的葉黃素，如：Q10、決明子、Omega-3、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料