對於重視養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、學生族又或是上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素哦！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：過濾藍光等有害光線
功效【2】：維持眼睛良好的血液循環
功效【3】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【4】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：Q10、黑醋栗、藍莓、礦物質、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可以直接被身體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：山桑子、蝦紅素、決明子、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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