對於注重養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、電腦族又或是銀髮族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素囉～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：保護眼睛的水晶體
功效(2)：有助於維持在暗處的視覺
功效(3)：維持眼睛良好的血液循環
功效(4)：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：葡萄籽、DHA、礦物質、微量元素硒、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：鋅、Q10、蝦紅素、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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