對於看重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、學生族或電腦族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，如何選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素喔！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：保護眼睛的水晶體
功效【貳】：過濾藍光等有害光線
功效【參】：有助於維持在暗處的視覺
功效【肆】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：蝦紅素、微量元素硒、黑醋栗、枸杞、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，可直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：葡萄籽、礦物質、鋅、納豆等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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