對於看重保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、電腦族抑或是上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，如何選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素哦～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：保護眼睛的水晶體
功效（貳）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（參）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（肆）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：腦磷脂、Q10、維生素A、礦物質、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，可直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：松樹皮、微量元素硒、花青素、蝦紅素等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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