對於著重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、低頭族或電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素啦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：過濾藍光等有害光線
功效（2）：保護眼睛的水晶體
功效（3）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（4）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：鋅、腦磷脂、藍莓、決明子、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：花青素、枸杞、DHA、維生素C等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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