對於著重保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、學生族或者是電腦族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，如何選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素喔～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【二】：有助於維持在暗處的視覺
功效【三】：保護眼睛的水晶體
功效【四】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：Q10、礦物質、納豆、DHA、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續上市複合配方的葉黃素，如：腦磷脂、微量元素硒、蝦紅素、枸杞等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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