對於著重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、學生族抑或是上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素摟！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(2)：提供眼睛所需之養分
功效(3)：保護眼睛的水晶體
功效(4)：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：魚油、腦磷脂、山桑子、蝦紅素、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，能直接被身體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：花青素、礦物質、Omega-3、松樹皮等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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